Présent naturellement dans de nombreux aliments, le magnésium constitue un élément essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Notez cependant qu’un surdosage en magnésium peut entrainer des effets secondaires.
Les spécificités du magnésium
Essentiel pour l’organisme, le magnésium constitue un minéral jouant un rôle important dans la lutte contre la fatigue, le stress et la déprime. Présent naturellement dans certains aliments comme le chocolat noir, le thon rouge ou encore les épinards, le magnésium participe entre autres à la bonne santé des os et des dents.
Ce minéral assure un rôle dans la relaxation et la contraction des muscles. Il intervient également dans la production de l’énergie, le système immunitaire ainsi que dans la transmission de l’influx nerveux. Par ailleurs, le magnésium contribue à la régulation de la tension artérielle, du rythme cardiaque ainsi que du taux sanguin de sucre.
Un déficit en magnésium peut occasionner divers troubles comme une fatigue passagère, le stress, des crampes nocturnes, des fourmillements au niveau des extrémités ou encore des céphalées inhabituelles. Pour éliminer ses symptômes et retrouver de l’énergie, une cure de magnésium est indispensable. Sachez qu’un excès peut engendrer l’apparition d’effets secondaires du magnésium.
Les effets indésirables du magnésium
Bien que particulièrement rare, une hypermagnésémie correspond à une concentration sanguine de magnésium de plus de 1,1 mmol/L chez une personne en bonne santé. Divers troubles peuvent alors apparaitre comme des diarrhées, des vomissements, une hypotension ainsi qu’une faiblesse musculaire.
D’autres effets indésirables du magnésium sont susceptibles de survenir, notamment des difficultés respiratoires, une apnée du sommeil, des troubles de conduction cardiaque, une paralysie ou un coma dans des cas extrêmes. Étant donné que l’élimination du magnésium s’effectue par voie urinaire, son utilisation est contre-indiquée en cas d’insuffisance rénale et requiert l’avis d’un médecin.
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